Home » Chia sẻ » Ăn uống gì để phục hồi sức khỏe sau khi say rượu

Ăn uống gì để phục hồi sức khỏe sau khi say rượu

Say rượu bia là điều không thể tránh khói, đặc biệt là đối với nam giới. Quá chén rượu bia mang lại những tác động tiêu cục cho sức khỏe, tuy nhiên những bữa tiện vui không thể thiếu đi những cốc bia, ly rượu. Khi say rượu, ta thường mắc phải các triệu chứng như đau đầu, buồn nôn và rất khó chịu và sáng hôm sau thức dậy. Vậy nên ăn uống gì để phục hồi sức khỏe sau khi say rượu?

Khi uống bia rượu thường khiến cho gan, thận làm việc thường xuyên, khiến cho người thường xuyên đi tiểu. Hơn nữa, hàm lượng cồn trong bia rượu còn làm phớ vỡ các phân tử nước, khiến cho cơ thể trở nên mất nước. Chính vì mất nước nên thường có những triệu chứng buồn nôn, khát nước, chóng mặt, khô miệng sau khi say rượu.

Tình trạng mất nước còn có thể ảnh hưởng đến những hoạt động của não bộ, khiến cơ thể không tỉnh táo. Ngoài ta còn ảnh hưởng đến các chức năng của gan, thận, làm suy giảm hệ miễn dịch. Chính vì thế, ngay sau khi uống rượu, bạn nên bổ sung thật nhiều nước cho cơ thể. Nên uống nước lọc hoặc nước có điện giải để giúp cơ thể cân bằng chân lỏng, khôi phục lại cơ thể.

Ngoài ra bạn đọc còn có thể tham khảo một số thực phẩm sau để giúp cơ thể phục hồi nhanh hơn sau khi say rượu:

uong-ca-phe-dung-cach

Cà phê

Cà phê có chứa nhiều caffein sẽ giúp cơ thể tỉnh táo hơn, giúp kích thích thần kinh, có thể hạn chế được đau đầu. Hơn nữa cafein còn giúp làm dãn các mạch máu, giúp máu được lưu thông tốt hơn, đặc biệt là máu lưu thông lên não bộ, giúo đầu óc minh mẫn và tỉnh táo hơn.

Trà chanh mật ong

Trà chanh pha ít mật ong rất tốt cho cơ thể đặc biệt là giúp giải rượu hiệu quả. Chanh và mật ong có chứa nhiều chất chống oxy hóa, nhiều vitamin C, kali giúp tăng cường sức đề kháng, phục hồi chức năng các cơ quan nội tạng. Do vậy, nên uống một tách trà chanh mật ong sau khi tỉnh rượu để cơ thể được hồi phục nhanh chóng.

nen-an-hoa-qua-sau-khi-tinh-ruou

Hoa quả

Hoa quả thường có chứa nhiều vitamin, các loại đường frctose, hà,m lượng chất xơ sẽ giúp cơ thể đẩy nhanh quá trình giải độc cơ thể giúp cơ thể nhanh chóng tỉnh táo.

Trứng

Trứng có chứa nhiều protein, đặc biệt là hàm lượng cysteine, sẽ giúp loại bỏ độc tố có trong cơ thể say khi uống rượu. Hơn nữa trứng có chứa nhiều loại dưỡng chất khác như canxi, vitamin D sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể, tránh bị tình trạng mệt mỏi ngay sau khi tỉnh dậy.Khi uống rượu, cơ thể mất rất nhiều vitamin B, nhưng chỉ một quả trứng có thể cung cấp 33 % nhu cầu vitamin B12 của cơ thể mỗi ngày, giúp phục hồi sức khỏe.

Bơ được xếp vào là một loại siêu thực phẩm, là nguồn giàu kalo, khoáng chất có thể giúp duy trì làm lượng chất lỏng trong cơ thể. Bơ còn có chứa nhiều beta carontene, các loại chất béo, chất xơ, vitamin b6 sẽ rất tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể nạp lại năng lượng để hoạt động bình, tránh mệt mỏi sau cơn say rượu.

Súp

Say khi say rượu, thường có những triệu chứng đau đau, buồn nôn, đặc biệt là chán ăn. Những món ăn khô sẽ làm bạn cảm thấy khó ăn, súp là món dễ ăn, cón có thể cung cấp được nhiều dưỡng chất và nước cho cơ thể hồi phục nhanh chóng.

nuoc-dua-giup-giai-ruou-hieu-qua

Nước dừa

Nước dừa là một loại nước tự nhiên có chứa nhiều ion điện giải, các khoáng chất như kali, calo. hydrat giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và đào thải chất độc ra khỏi cơ thể, Khi say rượu, nước uống tự nhiên tốt nhất để cơ thể bổ sung nước, làm dịu dạ dày chính là nước dừa.

Soda gừng

Gừng có tác dụng giảm chứng buồn nôn, chống viêm. Nếu không có soda gừng, có thể pha gừng tươi uống cũng có tác dụng tương tự.

nen-uong-nuoc-bong-cai-xanh-sau-khi-say-ruou

 

Uống nước bông cải xanh

Uống nước xay từ bông cả xanh sẽ bù lượng nước đã mất cho cơ thể. Bông cải xanh còn rất giàu vitamin B, vitamin C, vitamin K, chất xơ tự nhiên, đặc biêt nó chứa hợp chất kháng viêm rất tốt cho cơ thể. Bên cạnh bông cải xanh, có thể cho người say rượu uống nước cam, nước chanh có pha chút muối để giã rượu nhanh hơn.

Hy vọng bài viết ăn uống gì để phục hồi sức khỏe sau khi say rượu sẽ có thể giúp được nhiều bạn đọc có thể hồi phục sức khỏe nhanh chóng sau khi tỉnh dậy. Tuy nhiên, lạm dụng quá nhiều rượu bia ảnh hưởng tiêu cực đến cho sức khỏe, hơn nữa còn có thể gây ra những tai nạn giao thông hiểm họa. Chính vì thế không nên uống rượu bia quá chén, đặc biệt là những lúc còn phải điều khiển phương tiện giao thông.

Xem thêm:

Uống cà phê như thế nào để tốt cho sức khỏe?

Bà bầu có nên đi viếng đám ma không?

Đi viếng đám ma nên mua gì

Đi đám cưới không nên mặc đồ như thế nào?

Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bài viết Ăn uống gì để phục hồi sức khỏe sau khi say rượu