Thiếu chất gì làm tóc bạc sớm ? Món ăn chữa tóc bạc sớm

Fado.vn

Một chế độ ăn uống đầy đủ đa dạng các loại dinh dưỡng sẽ giúp bạn phòng ngừa được rất nhiều chứng bệnh trong đó có tóc bạc sớm. Một trong những nguyên nhân gây ra bệnh tóc bạc sớm so với tuổi và bị rụng tóc chính là do cơ thể thiếu các vi chất dinh dưỡng và rối loạn nội tiết trong cơ thể. Tóc bạc sớm do thiếu chất gì? Ăn gì để trị tóc bạc sớm là những câu hỏi thường trực của đại đa số người mắc chứng tóc bạc sớm. Trước tiên, cần xem xét lý do dẫn tới hiện tượng này, nếu xác định rõ là do rối loạn dinh dưỡng hay thiết chất, hãy lên kế hoạch để khắc phục từ bên trong. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những gợi ý thích đáng nhất.

Thiếu chất gì làm tóc bạc sớm ?

Một khi không đủ những khoáng chất vi lượng như kẽm, sắt, đồng, các vitamin B, PP, E,… thì rất có khả năng bạn sẽ bị bạc tóc sớm vì dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đến da và tóc, bởi lẽ da đẹp, tóc dày mượt khi và chỉ khi cơ thể khỏe mạnh, được cung cấp đầy đủ dượng chất cần thiết.

Những rối loạn trong cơ thể do môi trường trong và ngoài, hay ảnh hưởng của tuổi tác chính là nguyên nhân trực tiếp khiến cho việc sản xuất melanin bị ngưng trệ, làm tóc bạc sớm. Màu đen của tóc được quyết định bởi hắc sắc tố melanin – cơ sở nền tảng tạo màu tóc, bất kể người thuộc chủng tộc nào, màu tóc vàng, đen, nâu khác nhau cũng do chất này quyết định.

Cần bổ sung thực phẩm bồi bổ thận, tốt cho tim mạch và tuần hoàn máu để hỗ trợ chua tri toc bac som vì Đông y thì cho rằng những bệnh về da và tóc khởi phát do thận hư, khí huyết kém. Nếu tinh huyết không đầy đủ thì tóc bạc, dễ gãy rụng, xơ rối là điều tất yếu. Do vậy, Ngoài ra, người ăn ít rau xanh, ăn quá nhiều thịt đỏ, khiến các độc chất tích tụ cũng làm rối loạn môi trường nội tiết trong cơ thể, ngăn cản việc hình thành hắc tố cần thiết và trì hoãn sự phát triển bình thường của nan tóc.

 Món ăn chữa tóc bạc sớm

Trong các dưỡng chất quan trong góp phần hình thành màu tóc, không thể nào thiếu vitamin B12 và biotin. Bạn có thể bổ sung những chất này bằng cách ăn nhiều phô mai, sữa, bột yến mạch, quả bơ,… Ngoài ra, còn có một số thực phẩm thiết yếu khác cần thêm vào thực đơn như:

Chữa tóc bạc sớm với Dâu tằm chín

Loại thức uống giúp chữa trị tóc bạc sớm rất tốt là rượu dâu tằm chín tự chế biến. Cách làm khá đơn giản, tương tự như cách ủ rượu thông thường, bạn hãy chọn quả dâu tằm chín, không giập nát, xếp thành 1 lớp xen kẽ với 1 lớp đường cho đến khi đầy hủ. Ủ rượu ngâm dâu tằm này trong 20 ngày, sau đó tiếp tục đem ngâm trong rượu nếp 40 độ liên tục 2 tháng. Mỗi ngày dùng nước ngâm này trước bữa ăn, với liều lượng 50ml. Thức uống sẽ giúp bổ sung dưỡng chất, giúp bạn ăn ngon miệng và nuôi tóc dài mượt.

Mè đen hay được dùng trị tóc bạc sớm

Mè đen cũng là thực phẩm làm tóc dài mượt, phòng chống hiện tượng tóc bạc sớm một cách hiệu quả. Công thức trị tóc bạc sớm bằng mè đen đòi hỏi bạn cần kết hợp nó với hà thủ ô theo tỷ lệ bằng nhau để gia tăng công hiệu dưỡng tóc. Hãy rang chín mè đen, sấy khô hà thủ ô rồi tán thành bột mịn, hòa bột này vào nước ấm, cho thêm ít đường để dễ uống hơn.

Đậu đen là thực phẩm trị tóc bạc sớm hiệu quả

Đậu đen là thực phẩm được Đông y khuyên dùng để chữa tóc bạc sớm vì nó có khả năng bổ thận, giúp khí huyết lưu thông, nuôi da đầu khỏe và giúp tóc dày mượt. Có nhiều cách sử dụng đậu đen làm đẹp cho tóc như rang đậu đen để ăn sống, pha trà uống, nấu canh hầm đậu đen và xương heo,…

Qua bài viết Tóc bạc sớm do thiếu chất gì? Ăn gì để trị tóc bạc sớm ? mong rằng bạn đã có những thông tin cơ bản về cách chăm sóc tóc hợp lý và khoa học. Chúc các bạn thành công trong việc điều trị tóc bạc sớm.

Trước:
Sau:

Check Also

Flexe làn gió mới cho các nhà bán lẻ

Flexe, làn gió mới cho các nhà bán lẻ truyền thống chống lại sự độc quyền từ những gã khổng lồ nền thương mại điện tử

Trong cuộc cạnh tranh khốc liệt giữa 2 gã khổng lồ Amazon và Walmart khiến …

Leave a Reply

Bạn đang xem Thiếu chất gì làm tóc bạc sớm ? Món ăn chữa tóc bạc sớm